ŚAMATHA – Wprowadzenie do medytacji spokojnego spoczywania – Kurs z Tulku Öselem Dordże

SCROLL FOR ENGLISH

O czym jest ten kurs?

Umysł jest nieustannie w ruchu — goni za myślami, snuje plany i reaguje na wszystko, co się pojawia. Gdy tylko budzimy się rano wciąga nas niekończący się strumień aktywności mentalnej, który sprawia, że jesteśmy rozproszeni, zdekoncentrowani lub przytłoczeni. To uporczywe przeciążenie umysłu jest często przyczyną problemów, takich jak depresja, apatia, niepokój czy brak klarowności.

Ale co by było, gdybyśmy mogli wyrwać się z tego cyklu? Gdybyśmy mogli wytrenować umysł tak, by zamiast podążać kompulsywnie za każdą myślą, spoczął w swoim naturalnym stanie przestronności i klarowności?

Ten kurs oferuje wyjątkową możliwość rozwijania wewnętrznej ciszy poprzez praktykę medytacji spokojnego spoczywania. Śamatha, jako podstawowy element ścieżki buddyjskiej, wzmacnia uważność i stanowi fundament życia zrównoważonego, ugruntowanego i pełnego wewnętrznej siły. Poprzez tę praktykę zaczyna wyłaniać się prawdziwa stabilność umysłu.

Podczas tego czterodniowego odosobnienia:

• Nauczysz się medytacji spokojnego spoczywania poprzez techniki rozwijające jednopunktową koncentracje, w tym uważność oddechu, koncentracja na wspierającym obiekcie medytacyjnym oraz świadomość samej świadomości (spoczywanie umysłu bez obiektu).
• Zanurzysz się w praktyce śamathy — zarówno indywidualnie, jak i we wspierającej grupie — by stopniowo wprowadzić umysł w stan spokoju i przejrzystości, co pozwoli Ci dotrzeć do najwyższego potencjału w praktyce duchowej i codziennym życiu.
• Dowiesz się, jak zintegrować medytację śamathy z codzienną rutyną, wprowadzając większą obecność, lekkość i stabilność we wszystkie aspekty życia.

Kurs jest pierwszym z cyklu trzech corocznych kursów z Tulku Öselem Dordże poświęconym praktykom śamathy i vipassany (medytacji wglądu), oferując w ten sposób ścieżkę dalszego rozwoju duchowego. Dla osób pragnących pogłębiać swoją praktykę, przez cały rok dostępne będzie indywidualne wsparcie online (Zoom).
Każdy coroczny kurs będzie otwarty dla chętnych, natomiast każdy będzie opierał się na poprzednim, będzie jego kontynuacją w pogłębianiu medytacyjnej praktyki.

Kto może wziąć udział?

Kurs jest zarówno idealnym początkiem autentycznej ścieżki duchowego rozwoju, jak i wsparciem dla praktykujących na poziomie zaawansowanym – by pomóc ustabilizować doświadczenia w praktykach Wadżrajany i Dzogczen.

Będzie prowadzony w j. angielskim z tłumaczeniem na j. polski.

Dla chętnych możliwy jest nocleg i wyżywienie.

Kiedy? Data: 23-26 maja 2025

Gdzie? Miejsce: Buddyjski Ośrodek „Bodhidharma”, ul. Filmowa 32, Warszawa (Falenica)

Darowizna za odosobnienie:

Podstawowa: 600-649 zł

Wspierająca: 650-799 zł

Szczodra: 800-1000 zł

Darowizna za kurs obejmuje koszty biletów lotniczych, darowiznę dla Nauczyciela, koszty organizacji, wynajmu sali. Nie obejmuje kosztów zakwaterowania i wyżywienia.

Koszty zakwaterowania to 30 zł/ dzień, koszt wyżywienia podamy wkrótce.

Zarejestruj się tutaj: https://bit.ly/shamathaPoland

LINK DO FORMULARZA:

Potwierdzeniem rejestracji jest wpłata zaliczki 300 zł (bezzwrotna w przypadku rezygnacji przeznaczona na cele organizacyjne). Uwaga: Early Bird w przypadku wpłaty zaliczki do końca kwietnia – 5% zniżki za odosobnienie (bez kosztów noclegu i posiłków).

Jeśli jesteś w trudnej sytuacji finansowej, która uniemożliwia Ci udział, a bardzo Ci zależy, napisz do nas: poland.taramandala@gmail.com

O Nauczycielu:
Dordże Gjaltsab Tulku Ösel Dordże urodził się w Rzymie, we Włoszech, w 1980 roku jako syn włoskiego reżysera Costanzo Allione oraz Lamy Tsultrim Allione. W wieku dwudziestu kilku lat spotkał swojego głównego nauczyciela, A.dzoma Paylo Rinpocze, i od tego czasu poświęcił wiele lat na samotne odosobnienia w Tara Mandala, pod jego kierunkiem.

W 2012 roku wraz ze swoją żoną, Cady Allione, przeprowadził się do Nepalu, gdzie założyli rodzinę, a on sam kontynuował studia nad filozofią buddyjską w pobliżu Wielkiej Stupy w Boudhanath. W 2018 roku uzyskał tytuł magistra studiów buddyjskich. W 2019 roku został intronizowany jako Dorje Gyaltsab (Regent Wadżry) w Tara Mandala, gdzie obecnie mieszka i pełni funkcję rezydującego nauczyciela.

Z radością zapraszamy Cię do udziału w tym kursie, który oferuje sposobność wejścia na ścieżkę praktyki medytacyjnej lub jej pogłębienia i połączenia się z twoją prawdziwą naturą.

ENGLISH

SHAMATHA – Introduction to Calm Abiding Meditation – Retreat with Tulku Ösel Dorje, May 23–26, 2025 in Warsaw

What is this retreat about?

The mind is constantly in motion—chasing thoughts, making plans, and reacting to whatever arises. From the moment we wake up, we’re swept into an endless stream of mental activity that can leave us feeling scattered, unfocused, or overwhelmed. This persistent mental turbulence often leads to challenges such as depression, lethargy, agitation, and lack of clarity.

But what if we could step out of this cycle? What if, instead of being carried away by every thought, we could train the mind to rest in its natural state of spaciousness and clarity?

This retreat offers a powerful opportunity to cultivate stillness through the practice of calm abiding meditation. As a foundational element of the Buddhist path, Shamatha strengthens mindfulness and provides the basis for a balanced, grounded, and resilient life. Through this practice, true mental stability begins to emerge.

During this four-day retreat, you will:

• Learn calm abiding meditation through techniques that develop one-pointed concentration, including mindfulness of breathing, focus on a meditative object of support, and awareness of awareness (resting the mind without an object).
• Immerse yourself in the practice of Shamatha—both individually and within a supportive group environment—to gradually bring the mind to a state of calm and clarity, allowing you to access your highest potential in both spiritual practice and daily life.
• Explore how to integrate Shamatha meditation into your everyday routine, bringing greater presence, ease, and stability into all aspects of life.

This retreat marks the beginning of a three-part annual series dedicated to the practices of Shamatha and Vipassana (insight meditation), offering a meaningful path for continued spiritual development. For those wishing to deepen their practice, one-on-one guidance via Zoom will be available throughout the year.
Each annual retreat will be open to those who wish to attend, while each will build on the previous one, continuing it in deepening meditative practice.

Who can attend?
This retreat is both an ideal beginning for an authentic path of spiritual development and a valuable support for advanced practitioners—helping to stabilize experiences in Vajrayana and Dzogchen practices.
The retreat includes meals and accommodation, and is open to everyone—both beginners and advanced practitioners. The teachings will be in English with Polish translation.

When?
Dates: May 23–26, 2025

Where?
Location: Bodhidharma Buddhist Center, ul. Filmowa 32, Warsaw (Falenica)

Retreat donation:

• Basic: 600–649 PLN
• Supporting: 650–799 PLN
• Generous: 800–1000 PLN

The retreat donation covers airfare, teacher’s offering, organizational expenses, and venue rental.
It does not include accommodation and meals.

Accommodation cost: 30 PLN/day, meal costs per day coming soon.

Register here: https://bit.ly/shamathaPoland
Your registration is confirmed upon payment of a 300 PLN advance (non-refundable in case of cancellation; it will be used for organizational purposes).
Note: Early Bird discount – 5% off the retreat donation (excluding meals and accommodation costs) if the deposit is paid by the end of April.

If you are in a difficult financial situation that prevents you from attending but you strongly wish to join, please contact us: poland.taramandala@gmail.com

We warmly invite you to join us for this retreat, offering a space to deepen your meditation practice and connect with your true nature.